De individuelle kvaliteter skal finpudses
I løbet af off-season perioden handler det rigtig meget om de individuelle kvaliteter. Man træner ikke sammen med holdet, men rettere på og med sig selv.
Det er også derfor nogle tager et kvantespring over en sommerperiode, eftersom det handler rigtig meget om selvdisciplin. Det handler ikke så meget om de fysiske rammer der sættes, men mere hvor hårdt du arbejder. Det er bevist gang efter gang, det er ikke talentet der vinder, men det hårde arbejde der lægges, hvilket principielt gør sig gældende inden for samtlige sportsgrene.
Nye standarder kan sættes
Med den rette approach til sin off-season, har man mulighed for at komme stærkere og bedre tilbage til sine holdkammerater i august.
Det er altid nemmere at komme godt fra land, end at skulle genvinde tillid blandt holdkammerater og trænerteamet. Kommer man retur stærkere, hurtigere eller med et nyt mindset, står man langt bedre stillet, end hvis man først skal til at opbygge sit spil, hvis man har holdt 2 – 3 måneders pause fra basketball.
Hold grundformen vedlige
En god måde at bibeholde en god grundform på, er ved at løbe og cykle 3 – 4 gange i ugen. Det behøver ikke at være lange ture, men gerne minimum 5 kilometers løb eller 25 kilometers cykling.
Grundformen er en essentiel del i forhold til at holde kroppen stærk, og undgå dumme skader i indledningen af den nye sæson. Ydermere vil man også erfare at ens øvelser i off-season perioden bliver endnu bedre, da man kan presse sig selv hårdere.
Vi anbefaler at man ikke lave én enten eller løsning, når man skal bevare sin grundform. Det er sundt for kroppen med variation, hvorfor cykling ikke er nogen dårlig idé, da løb kan være meget hårdt for ankler, knæ og ryg. Netop tre områder man også belaster rigtig meget som basketball-spiller.
Har man ikke det rette udstyr, kan man altid alliere sig med en ekspert på området. I Københavnsområdet har vi blandt andet pedalatleten.dk, der er yderst garant for en god og professionel vejledning.
Vi håber at du får en rigtig god off-season, hvor du prioriterer at arbejde på dine individuelle svagheder, for at blive en endnu bedre basketballspiller og komme tilbage til holdet i august endnu mere komplet.
Denne profil bruges som forfatter til artikler med indhold fra flere af vores skribenter i samme artikel. F.eks. forudsigelser og gennemgange af hold og spillere, fra diverse turneringer.
