Vi leder alle sammen efter måder at optimere vores hverdag på. Det kan være at du går død halvejs igennem arbejdsdagen. Måske du endda føler at energien under træningen udfases halvejs gennem dit planlagte program.
Kosttilskud generelt
Der findes en masse forskellige kosttilskud der kan hjælpe dig på vej til en hverdag med mere overskud. Kosttilskud kan og skal dog ikke træde i kraft i stedet for en sund og varieret kost. Man bør altid vurdere sin kost nøje før man begynder på et kosttilskud. Det kan måske endda være, at din egen læge kan afhjælpe problemet ved at foretage en undersøgelse.
Samtidig spiller søvn en større rolle end hvad den gennemsnitlige dansker går og tror. Og det er skam ikke kun søvn målt i antal timer, men så sandelig også kvaliteten af den søvn du får. Mener du, at du kan sætte flueben ved begge af ovenstående punkter, er kosttilskud måske alligevel noget for dig.
Kosttilskud til hverdagen
Måske er du stødt over reklamen fra Vivoactive i tv’et? Der er adskillige forskellige variationer og produkter af energitilførende produkter. Der findes også et produkt som MitoActive. MitoActive er et specialkoncentrat sammensat af bær og magnesium udelukkende med det formål at øge dit energiniveau gennem dagen.
Kosttilskud til træningen
Går du død halvejs gennem din træning, er der mange andre kosttilskud som måske kunne hjælpe dig. En varieret kost kombineret med en god natterytme er dog det absolut vigtigste hvis energiniveauet generelt er lavt. Så har du tendenser til at have store svingninger fødeindtagelsen og i hvor mange timer du sover, er der altså ingen grund til at smide sine hårdtjente penge efter produkter. Der findes nemlig ingen vidundermidler. Til gengæld findes der produkter der kan tilføre dig en lille edge, hvis bare du har basen på plads – Altså kost og søvn. Der findes mange forskellige former for pre-workout produkter. Det er dog et gråmarked, hvor man også kan risikere at få fat på et produkt hvor du intet godt gør for dit eget helbred. Så hvis du går og overvejer at starte på et pre-workout produkt, er 2 kopper kaffe 30 minutter før træningens start ligeså effektiv – og meget bedre for dit helbred.
Hvis du i forbindelse med et vægttab ikke får nok daglige kalorier, og dermed føler dig drænet under træningen, kan du forsøge dig med Xtend BCAA-aminosyrer. BCAA er et koncentreret proteintilskud – som på dansk betyder at du (helt uden at tilføre kroppen kalorier) stopper muskelnedbrydelsen trods dit kalorie-deficit. Det er altså ideelt at indtage aminosyre hvis du ikke får dit daglige proteintilskud. Også tilføjet kosttilskuddet er elektrolytter, som sørger for at holde energiniveauet oppe under træningen ved at holde dig hydreret.
Så hvad virker?
Som du nok allerede har snuset dig frem til, så er den sundeste og mest effektiv vej til et højere energiniveau altså gennem solid kost og en god nattesøvn. De andre tilskud bør kun benyttes hvis der allerede i forvejen er etablereret en sund livsstil. Er du derimod i kaloriedeficit i forbindelse med et vægttab – ja, så kan det være en super idé for dig at indtage aminosyre for at mindske muskelnedbrydelsen og holde energiniveauet oppe.
Denne profil bruges som forfatter til artikler med indhold fra flere af vores skribenter i samme artikel. F.eks. forudsigelser og gennemgange af hold og spillere, fra diverse turneringer.
